Ball & balls ðŸ€âš½ï¸âš¾ï¸

Zin in wat variatie tijdens je work-out? Hier eentje voor grieten met ballen 😉

Een paar weken geleden kocht ik een zit/fitness-BALL om in mijn klas te gebruiken als stoel. Na wat opzoekwerk en veel oefenen bleek deze bal ook mijn ideale work-out partner te zijn. Hieronder een setje dat met goed doet zweten. (de eerste keren is het vrij moeilijk om met alle oefeningen je balans goed te behouden, oefening baart kunst)

d6590686b6d329c11e7ac7bc79242e16

 

Vooraf een powerboost nodig, of achteraf wat slapjes van de inspanning? Hier een receptje van healthy energy-balls.

Energy-BALLS

Ingrediënten:

  • 100g dadels
  • 75g gemengde noten
  • 1 eetlepel puur cacaopoeder
  • 4 eetlepels cacaonibs (te vinden bij AH)
  • blokje (3cm) kokosvet

Bereiding:

  • Dadels eventjes laten koken en in keukenmachine tot puree malen
  • Noten, cacaopoeder, cacaonibs en kokosvet toevoegen en goed mixen
  • Mengsel tot een bol kneden
  • Van deze bol kleine bolletjes rollen
  • 10min laten opstijven in de ijskast

 

 

(receptje van chickslovefood en een klein tikje aangepast)

Enjoy & kick-it!

Xoxo g

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s